vendredi 26 décembre 2014

BONNES FETES LES AMIS !!!





QUELQUES PHOTOS SOUVENIR !!!

 Bernaudeau cyclo

 Rando Océanne 2014



Tour du Mont Blanc


 
Bernard Hinault 2014 ! 




jeudi 6 novembre 2014

EDTF 2015 SAINT JEAN DE MAURIENNE - LA TOUSSUIRE



CA Y EST LE TEAM APPS Y SERA

ETDF MONDOVELO 2015

LE TEAM APPS Y SERA...
PAS SANS MAL L'INSCRIPTION !!!

Le premier inscrit David, puis Florian, VV,
Et enfin Daniel, Juju 2H20 de connexion au site pour s'inscrire au final au plein tarif !!!

Bref, un de nos défis 2015 est lancé place à l'entrainement les amis.

DETAIL de ce qui nous attend, que du bonheur :







DIMANCHE 19 JUILLET 2015
SAINT-JEAN-DE-MAURIENNE > LA TOUSSUIRE

  • Massif : Alpes
  • Départements traversés : Savoie (73)
  • Distance : 142 Km
  • Dénivelé positif : + 4 609 m
  • Dénivelé négatif : - 3 445 m
  • Altitude minimum : 365 m (commune d’Epierre)
  • Altitude maximum : 2 065 m (col de la Croix de Fer)

Le profil

Profil de la 23e édition de l'Étape du Tour

Col du Chaussy

Col du Chaussy

Col de La Croix de Fer

Col de La Croix de Fer

La Toussuire



La Toussuire
















































samedi 1 novembre 2014

1er Novembre 2014 Semi Marathon Saint Christophe du Ligneron !!!!


TRADITON OBLIGE, LE TEAM APPS Y ETAIT

GIGI, JUJU, MANUCHON sur le SEMI

MANUCHETTE, FOFO sur le 10 kms

QUEL BON MOMENT DE SPORT ENCORE LES AMIS ...
Des belles tetes de vainqueurs !!!




Un beau duo au 10 ème Manuchon est trop fort pour nous aujourd'hui ....
Enfin lui, il est pas sur la photo !!



Arrivée de Flo sur le 10 kms 41 minutes attention bientot un semi !!





MANUCHON termine en 1 h 21 et environ 40 secondes






Juju pas en grande forme mais content de partager un moment à faire du sport avec les copains





Gigi en moins 1 h 24


Valérie bat son record sur le  10 km



Voici son commentaire de course:


Pour ces 10kms de St Christophe, je m'étais mis comme objectif de battre mon record qui était de 56mn05. Mon objectif était de le faire en 55mn.
Lors de l'entraînement du mardi soir, nous avions fait une préparation et avions estimé que nous devions faire notre km en 5mn30.
La course est partie un peu rapidement, au 3ème km, nous étions même en dessous des 5mn. Si nous voulions réussir à garder le cap et ne pas flancher avant la fin des 10kms, il fallait réduire la cadence. Nous avons réussi à ralentir et nous nous sommes maintenus à 5mn15 par km.
C'est donc avec bonheur que j'ai vu que je franchissais la ligne d'arrivée en 53mn20s.
J'étais super contente, car j'avais réussi à atteindre mon objectif.
En espérant que cette motivation perdure !!!

Valérie


Bravo ! Pour cette perf Valérie

mercredi 29 octobre 2014

Championnat de France 2014 de semi marathon catégorie vétéran Saint Denis !!!!

MANUCHON Y ETAIT !!!
ET DONC LE TEAM APPS

BRAVO MANUCHON ... 
RECORD BATTU 1 h 19 m et 34 secondes

Photos :






samedi 18 octobre 2014

LA WALTER BENETEAU 2014

LE TEAM APPS Y ETAIT !!!!

Seb , VV, FOFO le retour, et Juju
112 kms presque 37 de moyenne !
Vivement la prochaine sortie





mardi 2 septembre 2014

Resumé des" coucourses " de la TEAM APPS au mois d'aout


Dimanche  03 aout : semi de ST Hilaire

 Les représentants de la TEAM APPS

Gildas , Sylviane et NON NON , vous ne rêvez pas

Gildas a réussi à motiver sa chère femme , notre PATOU nationale 




TOP DEPART : les filles ont même le temps de faire coucou , c'est peu dire la concentration!!!



















Notre GILOU en plein effort et à l'arrivée  du semi / Il a bien géré jusqu'au 16 km puis coup de chaleur et de bambou ,finit dans le dur 
Il se classe quand même 18ème en 01h24 à près de 15km/h


                                                                     
 Pff Tout çà , c'est de la faute à mes nouvelles chaussures!
 Elles vont trop vite et moi j'ai eu trop chaud!!!!
Mais bon z'avez vu : trop TOP la couleur !!!!




                    et puis au tour  des filles finissent leur 7 kms en 44mn  : pile poile 10km/h




PATOU passe pour la 1ère fois sous une banderole d'arrivée
 ( je vous rappelle qu'elle n'avait jamais fait de sport même pas à l'école ) ALORS BRAVO!!!!




Dimanche 31 aout : Trail de la Bultière

 Les représentants de la TEAM APPS

Gildas , Sylviane et Valérie sur le 14km ( enfin 14k600!...)

 et Manuchon sur le 22km

 


 Top départ :

fidèles à eux même , les gars se placent d'entrée en 1ère ligne



Photos prises au bout de 06kms : tout le monde est bien concentré 
( enfin déjà dans le dur pour les filles !!!)dans la course 




Chacun pris en plein effort dans une descente un peu ardue : il reste encore 5/6kms



 
Gildas finit 18ème en 1h06 ( en 13.3km/h) 
Il termine 3ème de sa catégorie . Les petits changements de parcours ( 600men supp) ne lui ont pas profité , voire bien embêté ( comme tout le monde le passage du champ de maîs n' pas été terrible au mental!)  Mais bon ,  il se classe comme Manu dans les 15ers du classement , alors que pas au top , alors Bon ...




 

 

 

 

 

 

 

 




 


 Sylviane finit en 1h37 ( en 9km/h)
Elle réalise ainsi ses objectifs dans son plan entrainement  après avoir effectué vendredi une CO avec DAVID de  02H30.Elle termine sa préparation de son 1er RAID ( 14sept Château de la grève )qu'elle appréhende un peu car basé essentiellement sur VTT( près de 40km sur 55km au total)

 

 

 










Manu finit 12ème en 1h39 ( en 13.3km/h même moyenne que Gildas)
Lui aussi a eu un peu de mal à trouver ses sensations de course à pied mais il a  bien géré son trail
 Pour anecdote , Manu était tellement dans sa course qu'il n'a pas reconnu notre endroit de pique nique : Le nez dans le guidon quoi !! ( alors que les filles  ont le temps à la vitesse qu'elles courent d'admirer le paysage)




 


Valérie finit en 1h46 à 8.3km/h
Valérie va se rappeler de son 1er trail . Après une course poursuite pour pouvoir s'inscrire ( 5mn avant le départ!! : au fait Manu bien joué le coup du moins bien pour éviter de donner ta Coucoupe à Sylviane!!!) elle prend un départ un peu trop rapide et du coup se prend un coup de bambou à 4km du départ et puis , sa chère copine  la laisse en plant ( en fait Sylviane qui allait un peu mieux a accéléré un peu( enfin vraiment un tout petit peu!) croyant rattrapé Valérie et l'a doublée sans la voir : la honte!!
BREF Valérie a géré son 1er trail toute seule et du coup a trouvé les kms très longs ; depuis sa blessure en mars , elle ne retrouve pas ses sensations , notamment en cardiaque . Allez courage la reprise avec le club va la rebooster n'en doutons pas