samedi 1 novembre 2014

1er Novembre 2014 Semi Marathon Saint Christophe du Ligneron !!!!


TRADITON OBLIGE, LE TEAM APPS Y ETAIT

GIGI, JUJU, MANUCHON sur le SEMI

MANUCHETTE, FOFO sur le 10 kms

QUEL BON MOMENT DE SPORT ENCORE LES AMIS ...
Des belles tetes de vainqueurs !!!




Un beau duo au 10 ème Manuchon est trop fort pour nous aujourd'hui ....
Enfin lui, il est pas sur la photo !!



Arrivée de Flo sur le 10 kms 41 minutes attention bientot un semi !!





MANUCHON termine en 1 h 21 et environ 40 secondes






Juju pas en grande forme mais content de partager un moment à faire du sport avec les copains





Gigi en moins 1 h 24


Valérie bat son record sur le  10 km



Voici son commentaire de course:


Pour ces 10kms de St Christophe, je m'étais mis comme objectif de battre mon record qui était de 56mn05. Mon objectif était de le faire en 55mn.
Lors de l'entraînement du mardi soir, nous avions fait une préparation et avions estimé que nous devions faire notre km en 5mn30.
La course est partie un peu rapidement, au 3ème km, nous étions même en dessous des 5mn. Si nous voulions réussir à garder le cap et ne pas flancher avant la fin des 10kms, il fallait réduire la cadence. Nous avons réussi à ralentir et nous nous sommes maintenus à 5mn15 par km.
C'est donc avec bonheur que j'ai vu que je franchissais la ligne d'arrivée en 53mn20s.
J'étais super contente, car j'avais réussi à atteindre mon objectif.
En espérant que cette motivation perdure !!!

Valérie


Bravo ! Pour cette perf Valérie